遇到發(fā)熱或一點(diǎn)磕碰，身邊常有人提醒道：“趕緊吃點(diǎn)消炎藥”“要是感染就麻煩了”……
炎癥和感染，是大家經(jīng)常掛在嘴邊的兩個(gè)詞，它們是一回事嗎？消炎藥和抗生素又是什么關(guān)系？《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)權(quán)威專家為你一一解答，并教你控好身體的炎癥水平。
受訪專家
火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心藥劑科主任 宋云龍
浙江大學(xué)附屬第一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師 任菁菁
圖片來源：視覺中國(guó)
炎癥和感染是啥關(guān)系？
簡(jiǎn)單來說，兩者不等同，但有一定的因果關(guān)系：
感染是由細(xì)菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體引起的，感染后可引起炎癥反應(yīng)；
炎癥不一定都是感染造成的，常見的“感染性炎癥”如病毒性肺炎、細(xì)菌性腸炎，“非感染性炎癥”如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、血管內(nèi)皮炎癥等。
構(gòu)成感染必須具備一個(gè)要素，即病原體。而只要能引起組織和細(xì)胞損傷的因子，都能引起炎癥。
這些“因子”包括病毒、細(xì)菌、真菌等生物因子，強(qiáng)酸、強(qiáng)堿、甲醛等化學(xué)因子，或者是DNA損傷、氧化應(yīng)激反應(yīng)等自身因素。
北京天壇醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)中心副主任繆中榮表示，感染是炎癥中的一個(gè)類型，而炎癥囊括的范圍更廣。
消炎藥和抗生素又是什么關(guān)系？
消炎藥和抗生素，這兩者也不等同。
應(yīng)對(duì)感染，需要根據(jù)不同的“病原”采取不同的抗感染藥：
若為病毒感染，要用抗病毒藥物，常見的有阿昔洛韋、更昔洛韋；
若為致病細(xì)菌感染，則用抗生素，如阿奇霉素、紅霉素。
抗生素只對(duì)細(xì)菌、真菌等致病微生物有效，對(duì)其他感染（如病毒）及非感染（如退行性關(guān)節(jié)炎）引起的炎癥無治療作用。
消炎藥，從字面上理解，是指消除炎癥，改善紅、腫、熱、痛等癥狀的藥物。比如布洛芬、雙氯芬酸鈉，也就是我們常說的非甾體抗炎藥；有時(shí)還會(huì)用到免疫抑制劑、糖皮質(zhì)激素等。
不分炎癥類型使用抗生素，直接的后果就是細(xì)菌耐藥，甚至導(dǎo)致超級(jí)細(xì)菌出現(xiàn)，這會(huì)讓原本有效的抗生素失效，使機(jī)體感染失控危及生命。
痛經(jīng)、痛風(fēng)、頭疼、牙疼等情況，都可以服用非甾體抗炎藥，如布洛芬，而非抗生素。
若因?yàn)榧?xì)菌感染出現(xiàn)炎癥，則可用抗生素，使用前一定要咨詢醫(yī)生，以確定種類和劑量。
圖片來源：視覺中國(guó)
控炎是健康的重要“抓手”
炎癥是一些重大疾病發(fā)展中的一環(huán)，慢性炎癥往往沒有明顯癥狀，卻像一座積蓄能量的火山，累積到一定程度破壞力就會(huì)很大。
控好炎癥是健康管理的一個(gè)重要“抓手”，生活中，可以先做好以下幾件事：
1.盡量避免免疫低下
熬夜、長(zhǎng)期勞累、久坐不動(dòng)等都會(huì)傷害免疫系統(tǒng)，給病毒細(xì)菌可乘之機(jī)。遇到感冒、咽喉痛等情況要及時(shí)治療，避免炎癥失控。
2.好心情很重要
持續(xù)的心理壓力，可能破壞機(jī)體調(diào)節(jié)炎癥的能力。盡量保持積極的態(tài)度，每天睡夠7小時(shí)，找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)法，必要時(shí)求助心理醫(yī)生。
3.調(diào)“動(dòng)”抗炎因子
肌肉收縮時(shí)，能夠分泌一些細(xì)胞因子和分子量較小的肌動(dòng)蛋白，這些物質(zhì)進(jìn)入血液，可以在一定程度上減輕全身的炎癥反應(yīng)。
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不只做有氧運(yùn)動(dòng)，還要注意增強(qiáng)肌肉力量，做一些負(fù)重練習(xí)。
4.遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)
少接觸有機(jī)溶劑、殺蟲劑、除草劑，每年染發(fā)最好不超過兩次，新房充分通風(fēng)再入住。
5.少吃高熱量食物
常吃高鹽、高油、高熱量的食物會(huì)改變腸道菌群，增加腸道通透性，容易導(dǎo)致慢性炎癥。
一些糕點(diǎn)中的反式脂肪酸、燒烤中的糖化終產(chǎn)物，都會(huì)加重炎癥反應(yīng)。
6.吃點(diǎn)“抗炎蔬菜”
中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師李園園推薦了兩款有助抗炎的家常菜：
蒸芹菜葉。芹菜葉富含維生素C、胡蘿卜素、硒，它們都具有抗氧化性，有助降低炎癥反應(yīng)。胡蘿卜纓、榆錢、茼蒿等也都可以蒸著吃。
醋拌紫甘藍(lán)。紫甘藍(lán)亮麗的紫色來自花青素，抗氧化能力特別強(qiáng)。花青素還可抑制產(chǎn)生炎癥（組胺）需要的酶，對(duì)過敏、支氣管炎有一定預(yù)防作用。
炎癥是很多疾病共同的土壤，改變生活方式可以控制慢性炎癥，但如果是較為嚴(yán)重的急性炎癥，要遵醫(yī)囑及時(shí)治療。（生命時(shí)報(bào)）
