二是家長(zhǎng)要帶孩子進(jìn)行有效的戶外活動(dòng)。什么是有效的戶外活動(dòng)？是指在有足夠光照的情況進(jìn)行的戶外活動(dòng)，如果說(shuō)天已經(jīng)黑了，那這種戶外活動(dòng)就是無(wú)效的。我們一般建議孩子每天累計(jì)戶外活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)至少為2小時(shí)。如果做不到每天2小時(shí)，那每周戶外運(yùn)動(dòng)總時(shí)長(zhǎng)平均到每天2小時(shí)也可以。

三是建議家長(zhǎng)帶孩子定期到醫(yī)院檢查視力、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備、眼球發(fā)育等，及時(shí)了解孩子眼睛的發(fā)育的狀況。小學(xué)生視力處于發(fā)育期，建議每3個(gè)月檢查一次，初高中生視力發(fā)育比較穩(wěn)定，建議3—6個(gè)月檢查一次。

首先要查準(zhǔn)。不僅要明確度數(shù)，同時(shí)還要明確是否有其他眼病問(wèn)題。例如檢查中需要醫(yī)生來(lái)判斷驗(yàn)光時(shí)需不需要散瞳，用哪種方式散瞳等等。

其次要選擇適合自己的眼鏡。對(duì)于成人和不同年齡段的兒童，適應(yīng)癥是不同的。例如，想較好地控制近視，可以選擇角膜塑形鏡，但根據(jù)國(guó)家要求，年滿8周歲才可以佩戴角膜塑形鏡。還有大家比較熟悉的防藍(lán)光眼鏡并不適合所有年齡段佩戴，藍(lán)光分為有害藍(lán)光和有益藍(lán)光，不能全部防掉，要根據(jù)要求配置，不建議特別小的孩子佩戴。

最后是要配準(zhǔn)。年齡、鏡片、框架、瞳距等都會(huì)影響到眼鏡的配置，所以，配鏡時(shí)一定要依據(jù)自身的年齡和檢查結(jié)果選擇合適的眼鏡。

總之，家長(zhǎng)要關(guān)心關(guān)愛(ài)青少年眼健康問(wèn)題，我們共同呵護(hù)兒童青少年的健康成長(zhǎng)。