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世界肝炎日 | 堅持早預(yù)防,行動起來!學習五大護肝技巧↑↑↑

發(fā)布日期:2023-07-28 13:14:15 閱讀量:2334

2023年7月28日是世界肝炎日

今年的主題是

堅持早預(yù)防

加強檢測發(fā)現(xiàn)

規(guī)范抗病毒治療

肝病大多都是“作”出來的?

世界衛(wèi)生組織(WHO)認為人的健康15%取決于遺傳因素,10%取決于社會條件,8%取決于醫(yī)療條件,7%取決于自然環(huán)境,60%取決于個人的生活方式,也就是飲食、生活習慣,可見生活方式與我們的健康息息相關(guān),肝臟疾病也不例外。

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肝臟是我們?nèi)梭w的生物加工廠,有著非常重要的生理功能,包括代謝、合成、解毒、免疫等。腸道與肝臟之間聯(lián)系緊密,平時我們吃的食物通過胃進入腸道,食物中的營養(yǎng)物質(zhì)被腸道吸收后經(jīng)過血液回流進入肝臟,在肝臟內(nèi)進行轉(zhuǎn)化合成。

不健康的飲食習慣首先影響到的就是肝臟,因此,很多肝臟疾病都是不良的生活方式作出來的。

傷肝行為有哪些?

1.飲酒

首先必須明確的一點是:任何一滴酒都會對身體產(chǎn)生傷害。而我國有 4% ~ 6% 的人患有酒精性肝病,也就是說有相當一部分國人的肝臟正在承受著酒精帶來的侵害。

過多的酒精對肝臟的損傷在初期表現(xiàn)為脂肪堆積,也就是酒精性脂肪變性。而后出現(xiàn)炎癥導致肝細胞壞死,出現(xiàn)肝功能的異常。

當肝再生速度追趕不上壞死的速度時,肝臟開始產(chǎn)生纖維組織填充壞死肝組織,形成肝硬化甚至發(fā)展為肝癌,會對身體各個系統(tǒng)進行“暴擊”,可能會出現(xiàn)門脈高壓癥、肝性腦病、肝腎綜合征等等。

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2.脂肪

肝臟是身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝中心。通常來說,食物被胃腸道消化吸收后,其中一部分被運送到肝臟進行代謝,轉(zhuǎn)變成人體可以利用的營養(yǎng)素。

需要注意的是,肝臟再強大的儲備能力也終究是有上限的。如果長期高脂肪飲食,超過肝臟的處理能力,脂肪不能被及時代謝而積蓄在肝細胞內(nèi),就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎,肝臟的健康就受到了威脅。

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3.藥物

很多藥物都有潛在的肝毒性。正常情況下,肝臟是有名的解毒高手,它參與了藥物代謝,能分解有毒物質(zhì)。

當超過肝臟所能承受的能力時,藥物會對肝臟造成一定的損傷,在醫(yī)學上的術(shù)語叫做“藥物性肝損傷”,表現(xiàn)為各種急慢性肝病,但由于無特異性臨床表現(xiàn),可能會被誤診或漏診。

藥物性肝損傷較輕的話停藥后可恢復,較重者可能危及生命。因此,用藥一定要遵醫(yī)囑,切忌盲目用藥。 

如何保護肝臟?

第一,忌酒,飲酒沒有“適度”一說,任何一滴酒都會對身體造成傷害。

第二,飲食均衡,營養(yǎng)足夠但不過量,控制脂肪攝入量。

第三,作息規(guī)律,睡眠充足,堅持鍛煉。

第四,合理用藥。

第五,重視預(yù)防接種,做好定期體檢。按計劃給小寶寶接種乙肝疫苗,乙肝高危感染風險或特殊崗位的成年人及時補種乙肝疫苗。

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肝病早期癥狀無明顯癥狀,或僅表現(xiàn)為食欲稍差,消化不良,輕度乏力,睡眠稍差等,而晚期會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥甚至威脅生命。

又因為肝臟上沒有痛覺神經(jīng)分布,對于輕微肝臟損傷,人體往往難以察覺。對此,在保護肝臟上更要格外小心,做到健康飲食,規(guī)律生活,用藥方面也要多加謹慎。(慢性病防控與健康)

編輯:劉慧

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