疼痛是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。

脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大。

骨折是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。

目前已有多項研究表明，吸煙會降低骨質(zhì)密度。成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。戒煙會使骨密度在一定程度有所恢復。

雌激素水平偏低容易導致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會直接導致骨質(zhì)流失。

03近兩年內(nèi)發(fā)生過一次以上骨折或發(fā)生過異常嚴重的骨折

不少患者是在小臂、腳踝等處發(fā)生骨折時發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)減少問題。建議發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質(zhì)減少問題后及時就醫(yī)，以便評估骨折風險。

厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導致月經(jīng)紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。

專家建議厭食癥或暴食癥患者應及時治療，恢復正常飲食習慣。另外還應確保經(jīng)常飲用牛奶，補充鈣鎂維D補劑，以保證骨骼和牙齒健康。

長期服用腎上腺皮質(zhì)激素類藥物會擾亂激素水平，導致骨骼中鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

克羅恩病、狼瘡或類風濕關節(jié)炎患者罹患骨質(zhì)疏松癥危險更大。女性患者尤其需要引起高度重視。

甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導致骨質(zhì)流失。服用這些藥物時，務必高度關注骨密度變化情況，必要時在醫(yī)生的指導下服用雙磷酸鹽類增強骨密度藥物。

骨架較小的人罹患骨質(zhì)疏松癥的年齡會更早。

攝入足夠量的鈣劑，能夠幫助構(gòu)建強健骨骼，保持日后骨骼健康。當綠色蔬菜和其他食物含鈣量較少時，應在一日三餐中多吃含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類等。

機體要在維生素D的幫助下才能很好地吸收鈣。食用富含維生素D的食品，比如雞蛋黃、肝臟、強化奶以及鯖魚、大馬哈魚、金槍魚之類的魚脂肪；在做好防曬的同時，讓皮膚多接觸陽光，這樣可使機體自動產(chǎn)生更多的維生素D。

均衡的飲食離不開益于健康的水果和蔬菜。超高含量的蛋白質(zhì)、鹽（鈉）或咖啡因會引發(fā)骨流失。

活動筋骨強健骨骼。若能堅持每周鍛煉150分鐘會更好。

吸煙和過度飲酒都會提升骨質(zhì)疏松的風險。

許多人跌倒后都會出現(xiàn)不同程度的骨損傷，所以從源頭減少骨骼受傷的風險、預防跌倒很重要。