養(yǎng)生提示
二十四節(jié)氣
俗話說,白露勿露身。白露過后,晝熱夜涼。此時要注意根據(jù)氣溫變化,適當(dāng)增減衣物,同時注意腹部、足部、關(guān)節(jié)等處的保暖。
白露時節(jié)天高云淡,適合進(jìn)行戶外運動,如散步、慢跑、打太極拳、爬山等。建議動靜結(jié)合,運動要避開寒濕較盛的時段,如夜晚。因為運動時毛孔開泄,寒濕容易入侵,從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛等。
秋季為肺臟當(dāng)令之時。肺在五行屬金,根據(jù)中醫(yī)學(xué)五行生克理論,培土(脾胃)能生金。因此,在飲食上,可適當(dāng)多食甘、淡、溫潤的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸。人們可以適當(dāng)多喝粳米粥、糯米粥,有健脾氣、養(yǎng)胃陰的作用;同時可加入甘蔗、玉竹、沙參、銀耳、蓮藕等滋陰潤燥之品。(健康中國)
編輯:李雪彤
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