輕微一碰就骨折……

可怕的骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為

老年健康的一大殺手

數(shù)據(jù)顯示

目前

我國患有骨質(zhì)疏松

患病人數(shù)達(dá)9千萬

其中女性約7千萬。

10月20日是世界骨質(zhì)疏松日

為呼吁中老年朋友關(guān)注骨骼健康

寶雞市中醫(yī)醫(yī)院開展

2023年“世界骨質(zhì)疏松日”

多學(xué)科聯(lián)合義診活動(dòng)。

幫助廣大骨質(zhì)疏松患者早發(fā)現(xiàn)

早診斷，及時(shí)預(yù)防

遠(yuǎn)離骨折威脅！義診主題：強(qiáng)肌健骨，防治骨松。

     骨質(zhì)疏松早已不是什么新鮮詞兒，骨質(zhì)疏松與糖尿病、心血管疾病，被共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手，今天，我們來了解一下這嚴(yán)重威脅人類健康的“沉默殺手”--骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松的危害往往被低估了！不僅是疼痛、變矮，還會(huì)反復(fù)多次骨折。

     大家都知道缺鈣的人和老年人容易被這種疾病找上門。但是您知道嗎？長期缺乏活動(dòng)會(huì)使骨骼中的礦物質(zhì)慢慢流失，最終也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

     骨質(zhì)流失有多快？老年人缺乏活動(dòng)時(shí)，骨質(zhì)幾乎立刻開始流失，并在接下來的4個(gè)月里繼續(xù)以較快的速度流失，骨質(zhì)流失大約10個(gè)月后才會(huì)停止，而這時(shí)骨骼已經(jīng)變得十分脆弱了。                                        

     那么，為什么會(huì)懶出骨質(zhì)疏松？第一血供不足：人體的所有器官組織都依靠血液提供營養(yǎng)，骨骼同樣依賴血液中的養(yǎng)分。缺少活動(dòng)的人群血液流動(dòng)緩慢，當(dāng)營養(yǎng)不能得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)，骨骼將難以維持它的硬度。第二：吸收加快：骨骼的形成和吸收是一個(gè)微妙的平衡，它與肌肉造成的拉力刺激關(guān)系密切。缺乏拉力刺激時(shí)，這一平衡被打破，骨吸收速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于形成速度，導(dǎo)致骨質(zhì)減少。第三：補(bǔ)鈣效果差：缺乏活動(dòng)時(shí)，骨質(zhì)疏松與鈣質(zhì)的缺乏沒有直接聯(lián)系，因此單純補(bǔ)鈣效果并不明顯。簡單可行的鍛煉方案：1. 每天下午3點(diǎn)后出去曬曬太陽，散散步，20-30分鐘就足夠了。2.把手按在墻上，輕輕用力推墻。3.對于癱瘓或者活動(dòng)能力下降的患者，可以請家人幫忙活動(dòng)、按摩肢體。

     生命在于運(yùn)動(dòng)，2023年世界骨質(zhì)疏松日中國主題：“強(qiáng)肌健骨，防治骨松”，呼吁我們共同關(guān)注肌肉減少與骨質(zhì)疏松的關(guān)系，更好的防治骨質(zhì)疏松。

陳瑤，內(nèi)分泌科主治醫(yī)師，碩士研究生，畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)，曾參與國家自然科學(xué)基金2項(xiàng)，陜西省中醫(yī)藥管理局課題1項(xiàng)，主持寶雞市市級課題1項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文數(shù)篇。臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖等代謝性疾病以及垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺等內(nèi)分泌疾病的診治工作。任陜西省中西醫(yī)結(jié)合臨床應(yīng)用基礎(chǔ)研究委員會(huì)委員，陜西省中西醫(yī)結(jié)合糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員，陜西省中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)委員，陜西省國際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)糖尿病分會(huì)委員，陜西省健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)妊娠內(nèi)分泌代謝學(xué)分會(huì)委員。（寶雞市中醫(yī)醫(yī)院）