增強免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。

負面情緒會引起一系列身體上的變化還可能會致癌，不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫監(jiān)視作用減弱，免疫力下降致內(nèi)分泌失調(diào)，讓腫瘤細胞有機會擺脫抑制，使腫瘤發(fā)生概率成倍增長。壓抑等消極情緒導致淋巴細胞功能減退，免疫力低下，容易發(fā)生癌瘤。特別是女性，情緒對免疫力及內(nèi)分泌功能影響更大，導致月經(jīng)不正常，易感冒，易犯甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。

久坐可導致身體素質的全面下降，研究發(fā)現(xiàn)，久坐的人患腸癌的風險會增加約 44%！久坐會影響血液循環(huán)不暢，血液循環(huán)不暢又直接導致腸道的蠕動速度變慢，以及有毒代謝產(chǎn)物向下運送和排出身體的時間變長，長年累月便會增加腸炎，甚至是腸癌的風險。

進入老年期以后，機體的免疫系統(tǒng)逐漸衰老。特別是患有糖尿病、慢性支氣管炎等慢性疾病，容易被病原體侵犯，減低免疫力。

不小心被劃傷后，普通人體內(nèi)的免疫力會迅速反應，促進凝血，白細胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現(xiàn)炎癥。但是免疫力比較差的人，就可能出現(xiàn)傷口愈合比較慢，兩三天還是沒有結痂，并且還出現(xiàn)了發(fā)炎、潰爛等表現(xiàn)。

和他人相比，不管是什么天氣都容易出虛汗的人，或許免疫力也比較差。而且這類人還可能在睡覺時很容易出虛汗，總是睡覺不踏實。這種莫名出汗的情況，多半也和免疫力差有關。

人體腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線。免疫力比較差的時候很可能讓病菌有機會進入人體。例如，同樣是出去吃飯，飯菜可能確實不太衛(wèi)生，有人吃完沒事，但是有人上吐下瀉，也說明免疫力可能比較弱。

隔三差五就感冒、發(fā)燒、咽喉不適，并且在生病后可能斷斷續(xù)續(xù)很久都沒有康復，也能說明自身免疫力可能比較差。

當人體免疫系統(tǒng)不夠健全也可能帶來慢性疲勞的問題。人們很容易覺得渾身無力，疲憊，稍微活動活動就沒有力氣了。這也是免疫力比較弱的一個表現(xiàn)。