中風(fēng)或腦卒中，是一種突發(fā)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。如今這種長(zhǎng)期被視作中老年人的健康隱患，也悄然向年輕人蔓延。隨著90后等年輕群體在社交媒體上越來(lái)越頻繁地討論中風(fēng)話題，我們有必要對(duì)這一現(xiàn)象進(jìn)行深入探討。

那么，這個(gè)年輕的群體在中風(fēng)的地圖上標(biāo)記了多少個(gè)點(diǎn)呢？數(shù)據(jù)揭示了一個(gè)不容樂(lè)觀的趨勢(shì)。

在美國(guó)，20 至 44 歲的成年人中，中風(fēng)的發(fā)病率在不到二十年間出現(xiàn)了顯著的上升：從 1993 年的每 10 萬(wàn)人中的 17 例跳升到 2015 年的 28 例。這其中 18 到 44 歲的缺血性中風(fēng)的住院率更是在 2003 年到 2012 年間翻了一番。

看看歐洲，55 歲以下的年輕人在缺血性中風(fēng)發(fā)病率上同樣經(jīng)歷了一次跳躍，由從 1994~2002 年的每 10 萬(wàn)人中的 10.7 例升至 2003~2011 年的 18.1 例。

而在中國(guó)，情況也不容樂(lè)觀，中風(fēng)的患病率翻了一番，從 2000~2005 年的 0.8%增加到 2012~2017 年的 1.5%。更值得注意的是，中國(guó)中風(fēng)患者的平均年齡大約是 65 歲，相比之下，發(fā)達(dá)國(guó)家的這一數(shù)字是 75 歲。

今天，我們就來(lái)聊聊中風(fēng)并探討一下如何在年輕時(shí)代就開(kāi)始預(yù)防，因?yàn)?strong>中風(fēng)不再是老年人的專利，它正悄然改變著年輕人的健康地圖。

中風(fēng)是什么？

要深入理解中風(fēng)，我們首先需要知道它主要有兩種形式：缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。

缺血性中風(fēng)就像是大腦的“心肌梗塞”。想象一下，腦部的血管被一塊血栓堵住，就像城市的供水管線突然被堵塞，那片區(qū)域的居民即會(huì)面臨用水危機(jī)。對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，血液攜帶著氧氣和養(yǎng)分，一旦供應(yīng)中斷，那些依賴它們生存的腦細(xì)胞就會(huì)遭受損傷，甚至死亡。

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出血性中風(fēng)則是一種腦內(nèi)的洪災(zāi)。如果腦部的血管破裂了，血液便會(huì)漫溢進(jìn)入腦組織，這不僅剝奪了其他區(qū)域的血液供應(yīng)，還會(huì)因?yàn)閴毫υ龃蠖鴵p害腦細(xì)胞。想象一下，如果家中的水管破裂，水不僅無(wú)法到達(dá)預(yù)定的目的地，還會(huì)損害家中的結(jié)構(gòu)和家具。

當(dāng)中風(fēng)發(fā)生，它的破壞力并不局限于腦部。由于大腦是身體的指揮中心，控制著我們的運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)和認(rèn)知功能，中風(fēng)的影響可以是全面的。某些人可能會(huì)體驗(yàn)到肢體無(wú)力或完全喪失運(yùn)動(dòng)能力，有些人可能會(huì)失去說(shuō)話或理解語(yǔ)言的能力，這被稱為失語(yǔ)癥。還有些人的視覺(jué)會(huì)受到影響，他們可能看不清楚或者完全看不見(jiàn)一邊的視野。

中風(fēng)的影響深遠(yuǎn)且多樣，這取決于大腦中受損部位的功能以及損害的程度。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，這些影響是暫時(shí)的，他們可以通過(guò)康復(fù)治療逐步恢復(fù)。而對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)，中風(fēng)可能帶來(lái)長(zhǎng)期或永久性的改變，影響他們的生活質(zhì)量和獨(dú)立性。

因此，了解中風(fēng)并認(rèn)識(shí)到它不僅是老年人的問(wèn)題，對(duì)每一個(gè)年齡層的人都至關(guān)重要。通過(guò)教育和預(yù)防，我們能更好地保護(hù)我們的大腦，減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

哪些不良習(xí)慣

會(huì)導(dǎo)致一些年輕人更容易中風(fēng)？

研究發(fā)現(xiàn)，年輕人最常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素是高血壓、糖尿病、高血脂、酗酒、抽煙，這些都和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。

生活方式的選擇如同每天的微小決策，它們匯集成生命健康的大河。不均衡的飲食、久坐不動(dòng)的生活、連續(xù)加班的工作模式，還有那頻頻被忽視的充足睡眠——這些都可能是中風(fēng)的悄悄逼近。像是時(shí)間的沙漏，每一個(gè)不健康的習(xí)慣都在不斷累積潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

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然后，是那些隱藏在快節(jié)奏生活背后的社會(huì)心理因素：難以言說(shuō)的壓力、徘徊心頭的焦慮、陰霾中的抑郁。它們就像無(wú)形的重負(fù)，壓迫著年輕人脆弱的心靈，間接地影響著腦血管的健康。

最后，不得不說(shuō)到遺傳和家族史，這是我們無(wú)法選擇的生命密碼，它們?cè)诓粸槲覀兯牡胤剑灿绊懼酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，要想降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，需要從生活的點(diǎn)滴做起，做到均衡飲食、少油少鹽、戒煙戒酒，同時(shí)需要控制好基礎(chǔ)疾病，比如血壓、血糖、血脂；定期做好篩查。

如何判斷自己是否中風(fēng)？

在中風(fēng)這場(chǎng)突如其來(lái)的危機(jī)中，每一分每一秒都至關(guān)重要。了解如何判斷中風(fēng)的跡象，就像掌握了救援生命的密碼。我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的“BE FAST 口訣”來(lái)迅速識(shí)別中風(fēng)的征兆。

“B”——Balance 是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難、步態(tài)不穩(wěn)；

“E”——Eyes 是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難；

“F”——Face 是指面部，面部不對(duì)稱，口角歪斜；

“A”——Arms 是指手臂，手臂突然無(wú)力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

“S”——Speech 是指語(yǔ)言，說(shuō)話含混、不能理解別人的語(yǔ)言；

“T”——Time 是指時(shí)間，上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，立即撥打 120 獲得醫(yī)療救助。

除了“BE FAST 口訣”，還有其他癥狀值得我們警惕：比如那種突如其來(lái)的、難以忍受的嚴(yán)重頭痛，它可能是腦部有血管破裂的信號(hào)。

認(rèn)識(shí)這些癥狀，如同掌握了一把揭開(kāi)中風(fēng)神秘面紗的鑰匙。它們提醒我們，在中風(fēng)的預(yù)警信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，不必恐慌，但必須迅速行動(dòng)。因?yàn)樵谶@場(chǎng)與時(shí)間的賽跑中，了解和反應(yīng)的速度就是救命的關(guān)鍵。

雖然現(xiàn)在中風(fēng)的重?fù)?dān)主要還是壓在中老年人的肩上，但年輕人的生活節(jié)奏和習(xí)慣，正悄悄地向他們遞出風(fēng)險(xiǎn)的邀請(qǐng)函。生活方式的微小調(diào)整，比如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及避免過(guò)度的精神壓力，這些看似平常的日常選擇，卻是構(gòu)筑預(yù)防中風(fēng)防線的堅(jiān)實(shí)基石。因此，預(yù)防中風(fēng)應(yīng)該是所有人應(yīng)該重視的事情。（科普中國(guó)）

編輯：王可