降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)

人的咽喉黏膜上，寄居著上百種細(xì)菌和病毒，在說話、咳嗽、打噴嚏時(shí)，這些病菌都會(huì)隨同唾沫飛濺到周圍空氣中。

開窗通風(fēng)可以有效降低室內(nèi)致病微生物濃度，從而預(yù)防呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。

改善室內(nèi)空氣質(zhì)量

如果待在房內(nèi)24小時(shí)不換新鮮空氣，在空氣中二氧化碳急劇增加而氧氣減少的情況下，人往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、煩躁等現(xiàn)象，這是因?yàn)榇竽X對(duì)氧的缺乏極為敏感所致。通風(fēng)可以減少化學(xué)污染物的含量，降低室內(nèi)二氧化碳的濃度。此外，陽光中的紫外線還有輔助殺菌的作用。

感染科醫(yī)生：開窗有5個(gè)要點(diǎn)

關(guān)于開窗，你可能有這樣的誤區(qū)：每天只需早晚開一次窗、廚房炒菜時(shí)才開窗、家中有空氣凈化器就不需要開窗了……

實(shí)際上，正確開窗通風(fēng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

時(shí)間：一天兩個(gè)最佳時(shí)段

最好選擇上午9點(diǎn)~11點(diǎn)、下午1~3點(diǎn)之間，這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)氣溫相對(duì)偏高，沉積在大氣底層的有害氣體散去，開窗換氣的效果較好。

空氣污染高峰一般在日出前后，因此早晚不宜開窗。

次數(shù)：每天不低于3次

每天至少開窗通風(fēng)3次，每次通風(fēng)不少于半小時(shí)。天氣暖和時(shí)可適當(dāng)增加通風(fēng)頻次和時(shí)長。

冬季開窗不需要完全敞開，留出一定縫隙即可。

空間：每個(gè)房間輪流開

開窗最好每個(gè)房間輪流開，同時(shí)適當(dāng)增加衣物，避免在窗口逗留，以免著涼。如果家中已有人感冒，開窗同時(shí)要適當(dāng)注意保暖，否則會(huì)加重病情。

特殊天氣：少開窗

在霧霾和沙塵天氣，室外大氣污染較重，應(yīng)關(guān)閉門窗。

大風(fēng)可造成揚(yáng)塵，且易使空氣中污染物擴(kuò)散，風(fēng)力5級(jí)以上時(shí)應(yīng)關(guān)閉窗戶，等風(fēng)力較小時(shí)，將窗戶開一條縫即可。

特殊時(shí)間：兩個(gè)時(shí)刻多開

廚房做飯時(shí)要注意適當(dāng)開窗，因?yàn)榧逭ㄅ氤吹扰胝{(diào)方式會(huì)產(chǎn)生油煙，最好保持抽油煙機(jī)和窗戶同時(shí)開啟，幫助排出氣體。烹調(diào)結(jié)束后，可以繼續(xù)通風(fēng)10分鐘以上。

打掃房間時(shí)可以適當(dāng)開窗，因?yàn)槭覂?nèi)的灰塵、塵螨、細(xì)菌等物質(zhì)會(huì)因打掃而漂浮在空中，此時(shí)可以開窗通風(fēng)降低污染物密度。

需要提醒的是，自然通風(fēng)勝過空氣凈化器。

目前，市面上的空氣凈化器主要用于除塵、除油煙和異味，質(zhì)量較高的可以除菌，但長時(shí)間在封閉環(huán)境中使用空氣凈化器反而容易造成二次污染。

間接換氣法，兼顧通風(fēng)、保溫

日本《女性自身》周刊報(bào)道，札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部微生物學(xué)教授橫田伸一表示，在室內(nèi)時(shí)，1小時(shí)通風(fēng)5分鐘比較理想。

但寒冬開窗換氣，室外冷空氣猛地進(jìn)入房間，造成室溫驟降，突如其來的冷熱溫差變化可能會(huì)導(dǎo)致血壓上升、心腦血管疾病突發(fā)。

橫田伸一介紹了一個(gè)兼顧通風(fēng)和保溫的方法，即“間接換氣法”，就是只打開沒人的房間窗戶，來加強(qiáng)整體的室內(nèi)空氣流動(dòng)。

比如，打開臥室的窗戶和門，然后人去客廳（可打開空調(diào)或電暖氣增加溫度），這樣可以讓新鮮空氣從臥室進(jìn)入，經(jīng)過客廳和走廊循環(huán)，從而達(dá)到換氣的目的。

然后把臥室窗戶關(guān)上，打開客廳窗戶，人去臥室待著，這樣就能讓家里空氣都換新，同時(shí)可以防止人體直接受到冷空氣的刺激，以免著涼。對(duì)于沒有窗戶的房間或廚衛(wèi)，也可以放個(gè)小電扇等，促進(jìn)空氣流動(dòng)。

對(duì)于無窗衛(wèi)生間來說，有幾個(gè)通風(fēng)建議：

最好安裝一個(gè)功率大、性能好的排氣扇，如廁時(shí)不僅要全程開排氣扇，上完廁所最好再多開一會(huì)兒；

衛(wèi)生間里紙簍最好是密閉的，而且每天都要清理，防止細(xì)菌繁殖；

沖洗便池時(shí)，要將馬桶蓋蓋上，防止產(chǎn)生氣溶膠，造成室內(nèi)污染。

另外，可以在室內(nèi)放置一些有凈化空氣能力的綠植，比如吊蘭、蘆薈、白掌、文竹、綠蘿等，既美化環(huán)境，又可以吸附空氣中的有害物質(zhì)。（生命時(shí)報(bào)）