俗話常說“立冬進補，來年打虎”。很多人覺得立冬就是要大補，但中醫(yī)專家提醒，立冬進補切不可操之過急。此時正值秋冬季節(jié)轉(zhuǎn)換，進補要根據(jù)各人不同體質(zhì)來進行，不宜過于溫補。尤其對于素體陰虛或虛火偏盛者，此時宜平補、清補，養(yǎng)陰潤燥。

　　對于四季養(yǎng)生保健，中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，以順應(yīng)“春生夏長秋收冬藏”的自然規(guī)律。秋冬季節(jié)，收斂陰精，潛藏陽氣，可使陰陽和調(diào)，氣血旺盛，安度寒冬。

　　1、不同體質(zhì)的人，養(yǎng)陰有何不同方法?對于平和體質(zhì)的健康人群，秋冬養(yǎng)陰可以通過飲食調(diào)節(jié)養(yǎng)陰潤燥。如多飲湯水，多吃清潤的水果蔬菜，如秋梨、蘋果、葡萄、獼猴桃和各種莓果，以及秋葵、蘆筍、菠菜、生菜、番茄、蘿卜、山藥、蓮藕等。少吃辛辣、煎炸、刺激的食物。

　　2、若體質(zhì)屬于氣虛、陽虛、痰濕，或產(chǎn)后寶媽、病后體弱者，可根據(jù)自己的體質(zhì)和身體情況，在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行調(diào)理，例如使用藥膳，食養(yǎng)結(jié)合，寓補于養(yǎng)。再配合八段錦、太極拳、五禽戲等適當(dāng)運動，調(diào)養(yǎng)氣血，改善體質(zhì)，促進康復(fù)。

　　3、若素有慢病，體質(zhì)虛弱，抵抗力不足，容易感冒，或手術(shù)后身體虛弱、年老體弱者，可以請中醫(yī)專家把脈辨證，通過湯藥、中成藥或膏方等方法調(diào)養(yǎng)身體。

秋冬進補用膏方 辨證吃膏勿跟風(fēng)

　　很多人一想到秋冬養(yǎng)陰，就覺得要用大補來滋陰壯陽，大補氣血。其實，適合秋冬的調(diào)養(yǎng)之法有很多。既有食療，如嶺南人喜歡之藥膳、煲湯;也有針灸，如三九天之天灸、穴位敷貼;還有外治，如沐足、藥浴等。若論藥物養(yǎng)生或兼顧治病，秋冬季則更適合選擇膏方。

　　膏方是傳統(tǒng)中藥劑型之一，位居“膏、丹、丸、散”之首。膏方比較適合于秋冬進補?？梢栽卺t(yī)師的診斷與辨證下，根據(jù)年齡、病程等來制備膏方。由于膏方口味優(yōu)于湯劑，服用便捷，也方便較長時間使用，近年來頗受歡迎。

小雪節(jié)氣

中醫(yī)專家為您支“膏”招

專家義診活動

　　

時間：2024年11月22日(周五)8：30-12：00

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寶雞市中醫(yī)醫(yī)院東院區(qū)門診大廳

　　義診專家名單：

　　張 勇 神經(jīng)內(nèi)科2病區(qū)副主任 主任醫(yī)師

　　張 征 消化內(nèi)科1病區(qū)副主任 主任醫(yī)師

　　劉震東 老年病科 全科醫(yī)學(xué)副主任 副主任醫(yī)師

　　向宗興 心血管內(nèi)科2病區(qū)副主任 副主任醫(yī)師

　　王 華 皮膚科 副主任醫(yī)師

　　預(yù)約咨詢電話：3886266 3886366

　　寶雞市中醫(yī)醫(yī)院西關(guān)院區(qū)門診大廳

　　義診專家名單：

　　衛(wèi)穗轉(zhuǎn) 骨傷中心3病區(qū) 主任醫(yī)師

　　石春明 神經(jīng)內(nèi)科3病區(qū) 副主任醫(yī)師

　　李 靜 消化內(nèi)科2病區(qū) 副主任醫(yī)師

　　謝 青 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科 主治醫(yī)師

　　活動內(nèi)容：免掛號費，免費體質(zhì)辨識

　　預(yù)約咨詢電話：3662894 3651166

　　

服用膏方注意事項

　　1、服用量宜從小劑量開始，逐漸過渡到每日早、晚各一小袋的量。

　　2、服藥最好是以空腹時服用為佳，有胃疾患者宜在餐后半小時服。

　　3、服藥期間要保持心情舒暢，有利于藥物吸收。

　　4、服藥期間忌食辛辣腥膻、油膩厚味及煙酒濃茶。

　　5、如有感冒、發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹痛等情況應(yīng)漸緩服用。

　　6、服用含有人參的膏方要忌食生蘿卜同時不能與牛奶同服。

　　7、膏方應(yīng)貯藏在陰涼干燥處。

　　8、急性腸炎、嘔吐、腹瀉或服膏方時若發(fā)生惡心、嘔吐、厭食、腹瀉等胃腸道疾病時應(yīng)暫停服用;若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)急時就醫(yī);若遇經(jīng)期，暫停服用膏方;若服用膏方期間已懷孕或可能懷孕，不必緊張，也需停服。

　　9、膏方有三種服用方法：沖服，用白開水沖調(diào)開量好的膏方，攪拌均勻后服用；調(diào)服，把黃酒或水加入黏稠難化的膏方中，用碗或其他容器隔水燉熱，調(diào)勻后服用；含服，把膏含在口中慢慢咽下，這個方法常用于治療慢性咽炎。（寶雞市中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：陳云哲